Warning: assert() has been disabled for security reasons in /webHome/host5285546/www/wp-includes/sodium_compat/autoload.php on line 65 9个居家核心力量训练动作（动图）！ – 巅峰体育 河南中考 河南中招 中招体育 河南中招考试 中招体育考试 体育加试 体育中招 体育加分 跳绳 足球 篮球 立定跳远 实心球 中考体育评分 体育满分

9个居家核心力量训练动作（动图）！

未分类 / 作者：

核心力量是人体运动能力的基础，良好的核心力量可以提高机体的平衡能力，降低运动损伤率，同时也有助于保持良好的身材。今天为大家推荐9个核心训练动作，赶快练起来！1、仰卧交替走

图片

2、仰卧举腿触膝

图片

3、侧臀桥

图片

4、仰卧触膝

图片

5、仰卧举腿

图片

6、俯卧举腿

图片

7、仰卧转体

图片

8、仰卧卷腹

图片

9、仰卧支撑举腿

图片